1(手形同上，右手食指伸出，然后立即放下)。
2(左手食指伸出，以下动作同上)。
3(右手中指伸出，以下动作同上)
4(左手中指伸出，以下动作同上)
5(右用无名指伸出，以下动作同上)
6(左手无名指伸出，以下动作同上)
7(右手小指伸出，以下动作同上)
8(左手小指伸出，以下动作同上)
大家早操一二一(先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展)
一二一(先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展)
立定!解散(立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开)。