2022毕业(3)班

幼儿保健知识


     1、注重培养良好的生活卫生习惯

  幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,提议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应本事,冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。

  2、平时要让孩子经常锻炼,增强孩子的体质

  小孩子在幼儿园要保证每一天有足够的户外活动时间,让孩子得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气。幼儿园还应当安排多样化的体育锻炼项目,提高小孩自身的抵抗力。小编还提议家长充分利用节假日和饭后时间,进行亲子活动,增加孩子的运动量。还有就是春季季节变化无常,父母和教师必须要及时增减孩子的衣服,避免孩子受凉感冒。

  3、饮食中多补钙,让孩子个儿高高

  春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,所以,春季应供给孩子充足的钙。孩子每一天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法,含钙丰富的.食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅仅含钙丰富,并且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面包含较多的磷酸盐,会阻碍钙在体内代谢。

  4、饮食中多补充维生素c

  维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病本事,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

  5、多吃粗粮、杂粮有好处

  粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。并且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收本事也很有帮忙。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  6、多吃含自然糖分的食物

  春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。所以,春季能够用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,午时3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等包含自然糖分的食品。

  7、富含植物性脂肪的食品要常吃

  脂肪既能够滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪,并且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,所以,给孩子供给足量的植物脂肪是十分必要的。供给植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等

  8、家长要懂得盐的妙用

  家长能够为幼儿用盐刷牙。家长也能够用盐水为幼儿漱口,以坚持口腔清洁。也能够在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

  9、家长要懂得姜水的妙用

  姜水能够浸脚,也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做能够增强心肺功能,提高身体抵抗本事。春季交替温差大,小宝宝最容易得病了。究竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢“春天好发的疾病,通常和冬季没有太大的区别,基本上我们能够将它分为两大类,一是感染性疾病,会经过飞沫等传染给他人;二是非感染性疾病,一般不会传染。”

  10、多吃以下蔬菜可增强身体防病抗病的本事

  ①油菜:具有清热解毒之功效,可防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

  ②荠菜:做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干、荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

  ③菠菜:常吃菠菜,不仅仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。但孩子腹泻时不宜吃菠菜。

  ④芹菜:春天常吃芹菜,可增强孩子骨骼的发育,预防便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

  11、春季预防疾病

  ①为孩子创造良好的生活环境。居室定时开窗通风,坚持空气新鲜,大人不要在室内吸烟,伤害孩子的呼吸道。

  ②常常带孩子到户外做适当的运动,进行力所能及的锻炼,如散步、慢跑、踢球等。避免接触传染源。不到空气混浊、人口密集的地方,如超市、茶馆等。

  ③防过敏性疾病。如过敏性疾病史的孩子,如:哮喘。过敏性鼻炎等,春天是疾病的好发季节,应避免让孩子接触过敏源,不带孩子到花园玩耍,少吃或不吃鱼、虾等食物。

  ④营养均衡,合理。按时进餐,不偏食、荤素搭配,粗细粮混吃甜咸适合。

  ⑤多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。

  ⑥足部保暖。